Три банные ошибки
Казалось бы, ну что может пойти не так? Воды налил, натопил дровяную печь да парься на здоровье!
Но нет, как и в каждом процессе, у парения есть свои премудрости! Сегодня я расскажу вам про 3 самые типичные ошибки при посещении бани.
Правило первое
Многие слышали поговорку « Держи голову в холоде, ноги в тепле, живот в полуголоде» — а ведь все это относится и к бане, но мы делаем наоборот, даже не задумываясь. Пришли в баню и сели на полок, голова высоко — там где самый жар, а ноги внизу, где попрохладнее. Мой вам совет — лягте. Голову на полок, а ноги можно и поднять немного.
Ну а что касается «полуголода», тут все и так понятно — не наедайтесь перед и во время принятия банных процедур. Когда вы чересчур сыты, кровь приливает к внутренним органам пищеварения. А надо, чтобы приливала к коже, для терморегуляции. Температуры-то высокие и непривычные, а вы еще и дополнительный стресс организму перееданием устроили.
Правило второе
Что касается температур. Тут вам в помощь правило «Сто двадцать»! Это значит 60 градусов жары и 60% влажности. Многие же, насмотревшись на финские сауны и турецкие хаммамы, решают привнести свои правила в парение и повышают температуру, несмотря на влажность. Этим часто грешат те, кто любит немого погреться, а потом сразу выбежать на улицу или в купель.
В бане происходит обильное потоотделение, а с потом выводятся вредные шлаки и токсины. Но если вы прогрелись недостаточно и выбежали на мороз — поры закупориваются, все вредное остается внутри и толку от вашего прогрева ноль. Вывод — прогревайтесь потихоньку. И тут мы переходим к третьему правилу.
Правило третье
Не поддавайте сразу воды на каменку! Вот вы зашли, понятное дело, хочется быстрее разогреться, но! Поддав пару, вы рискуете обжечься и моментально высушить кожу, которая мало того, что не распарена, так и не адаптировалась еще к более низкой температуре. Поэтому, все медленно и постепенно — зашли, легли, полежали, вышли в коридор, а не на улицу, вернулись, теперь можно и веник в ход пустить, а уж потом парку поддавать.
И только под конец — окунаться!
Друзья! Баня — это доктор, массажист, психолог и друг в одном лице!
Парьтесь правильно и получайте пользы сполна!
27 января 2020
