Как купаться без опаски
Наступил январь, а с ним пришли рождественские и крещенские купания. Не сомневаясь в пользе таких заплывов для души и телах, я, тем не менее, решил напомнить вам о необходимой технике безопасности.
Сам я каждый год, по традиции, окунаюсь в прорубь. Выхожу оттуда, в буквальном смысле, обновленным и полным сил!
Правило первое
Хоть купель и оздоравливает, но это справедливое утверждение, в первую очередь для тех, кто в целом здоров. Убедитесь, что ваше состояние здоровья позволяет вам такое купание. Низкие температуры — стресс и для здорового для организма, что уж говорить о тех, кто недомогает!
Правило второе
Не употребляйте спиртное. Ну хотя бы до купания! Алкоголь расширяет сосуды, но во-первых, эффект очень краткий, во-вторых, он дает дополнительную нагрузку на организм, а в-третьих нарушается координация движений, оно вам надо?
Правило третье
Хорошенько подготовьтесь. Возьмите все необходимое и убедитесь, что вы хорошо понимаете, что за чем идет. Где вы будете раздеваться и одеваться, чтобы не стоять даже лишнюю минуту на холоде после ныряния. По снегу и льду идите в шлепках. Старайтесь не наступать лишний раз голыми ногами на холодную поверхность, чтобы избежать обморожения.
Правило четвертое
Возьмите с собой действительно большое махровое полотенце, чтобы можно было укутаться в него. Не растирайтесь активно полотенцем — вы можете повредить кожу, которая уязвима при таких низких температурах. Лучше просто укутайтесь в него сразу, после выхода из купели.
Правило пятое
Ну и напоследок, рекомендую вам не окунаться в одиночку! Делайте это в присутствии других людей, которые, если что-то пойдет не по плану, помогут вам.
Купайтесь, парьтесь, окунайтесь и будьте здоровы!
14 января 2020
